昨日は大井埠頭中央海浜公園の周回コースを中心に、走った距離は約１４ｋｍ。
ペースはキロ６分９秒。途中１ｋｍだけぺースを上げてみると、脚からお尻にかけて若干の痛みが出た。あと膝にも痛みがあった。
今日は中原街道から多摩川にでるコースを、ゆっくりめに約２０．４ｋｍ走った。
ペースはキロ６分３８秒。コースはこんな感じ。
ゆっくりならば、そこそこ長い距離を走ることができる。脚の痛みはさほどなし。
フルマラソンの疲れとダメージは、ようやく抜けてきたのだろう。
ちなみに次回のフルの予定は、来年２月２４日（日）の「東京マラソン２０１３」。
だけどこれは仮装で走るつもりなのでタイムは度外視。
そこで来春の勝負レースとして「第１回サンスポ古河はなももマラソン」に参加することとした。その理由は以下の２点。
１．フラットなコースでタイムが狙いやすい
２．３月２４日（日）開催と、かすみがうらより４週間早い日程
不安は第１回の開催ということでの運営の悪さ。サンスポの大会は総じて運営の評判がよろしくないし。だけどエントリーをしてしまったからには、こっちは準備を万端にして参加するだけ。当日の運営については頑張ってもらうしかない。
「かすみがうらマラソン」は素晴らしい大会だが、暑さに弱い自分には力を出し切れるかどうか不安がある。だから参加を断念した。
だけど、かすみがうらにumiさんとkobanaokinさんが参加なさるのなら、応援に行きます。自分が走らないなら脚を痛めることもない。となるとアフターには間違いなく顔を出せますし。
とりあえずここまで。