今日は朝９時過ぎから走りに出かけた。
気温が高くなりそうだったので、日陰が多くある大井埠頭海浜の周回コース（５周）や
しながわ区民公園（１周）を走って、トータルは２０．８ｋｍ。平均はキロ６分４秒ペース。
一時期のスランプ？は脱したか。
最近購入した「アシックスGEL-DS TRAINER 16」（型落ちで８４８０円）が足に合うのか。
先週今週と意識しているのが太ももを上げて走ること。
着地は足の裏全体を地面に着けるイメージ。うまく出来ているかどうかはわからない。
こうするとお尻が筋肉痛になる。ということはお尻の筋肉を使って走れているということ。
ふくらはぎに頼らない走り方が出来ていると思いたい。
話は変わり、今日「のスた・凜 大井町本店」の入り口に張り紙がされていたのを発見。
６月中に隣に細麺オンリーの新店ができ、ここは太麺専門店になるということだ。
ちょっと楽しみ。
ようやく本題の「グレチャン」交換の話。
「グレチャン」とはグレーチングチャンネルの略。
ガラスとサッシの隙間に詰められているパッキンのようなもの。
ウチのおんぼろマンションの浴室ドアのパッキンが、カビで物凄いことになっているから
自分で取り替えようと考えたのだ。
購入した「グレチャン」がこれ。うどんのようにも見える。
通販で１ｍ７０円を７ｍ。商品価格よりも送料（８００円）の方が高い。
ビックカメラで、一番安い電動ドライバーも買ってきた。
結果は、浴室ドアの取りはずしまではできたが、浴室ガラスを留める小さなネジが固くて
全然外れそうもなく、今日の交換作業は中止に。
浴室ドアも再度取り付けた。
水がかかるところに付いていたネジだから、たぶん中がさびているのだろう。
インパクトドライバーでガンガンやったらドアが歪みそうだし、ネジはずし剤でも買って、
再度チャレンジしてみようと考えている。
とりあえずここまで。