グッドライフを読んで、メモメモ笑
人間には栄養が必要で、
運動も必要で、目標が必要で、そして仲間が必要なんだって‼️
そして、そしてポジティブな人間関係は
人間のウェルビーイングが不可欠とあって〜
＼(^o^)／
途中、『心は身体であり
身体は心である』って出てきた
感情や身体に新たな影響を与えると、心身のシステム全体が影響を受けるそう
気分転換のお散歩がとてもスッキリするのは、
居心地の良い影響を受けて、ポジティブになるから、この仕組み？？？
例えば、わたしのご機嫌でいる方法は
めちゃ簡単で、
大好きな紅茶を飲む、お散歩して風を感じる
お風呂に入りゆったりする、
ぐっすり寝る、ゆっくり手を洗う、
首を、肩をゆーっくりゆっくり回す、
身体を、愛情こめてなでなでさするなどを
振り返ると
どれも当てはまる‼️‼️
今日の頭の中はのんびりにして、
ご機嫌でいる方法を
全部やってみよう
わたしの場合、思いついたことを全部やった方が良いタイプ〜
しかも、あえめ、1人でできること、時間がかからないこと、いつでもできるこもばかりにしてるから
週末だし、そんな気分
さあ、今日はグッドな気分で
過ごそう〜って決めていこ〜