2026 10/04 日曜日
趣味③【17Fフロアー壺生け花】
2026 10/04 日曜日
趣味③【17Fフロアー壺生け花】
宿泊初日の17Fフロアーお出迎え生け花
同じ17Fの壺に
帰りの日の17Fフロアー御見送り生け花
皆気が付いて居ました
🍂秋朝です
2026年の予定が進んで行きます
心拍数63-117（安静時74）拍/分 血圧138/83太陽光で自主的に起きる目覚ましをかけない生活10年睡眠スコア70普通 睡眠6h18' 覚醒1h26' レム2h01' コア3h43' 深い34'
touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
🍂秋朝です
2026年の予定が進んで行きます
心拍数63-117（安静時74）拍/分 血圧138/83
太陽光で自主的に起きる目覚ましをかけない生活10年
睡眠スコア70普通 睡眠6h18' 覚醒1h26' レム2h01' コア3h43' 深い34'
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
✳️・Contrex・Perrier✴️朝タンパク質で筋肉維持⭐️栄養機能食品骨にカルシウムCa340mg＋VD3ug⭐️ 栄養機能食品Fe鉄5mg＋コラーゲン200mgCa300mgVD6ug⭐️ Asahi EBIOS10錠（9種Vitamin・9種mineral・9種必須アミノ酸・食物繊維⭐️シナール配合顆粒
✳️・Contrex・Perrier
✴️朝タンパク質で筋肉維持⭐️栄養機能食品骨にカルシウムCa340mg＋VD3ug⭐️ 栄養機能食品Fe鉄5mg＋コラーゲン200mgCa300mgVD6ug⭐️ Asahi EBIOS10錠（9種Vitamin・9種mineral・9種必須アミノ酸・食物繊維⭐️シナール配合顆粒
アルカリ性食材で免疫力UP
アルカリ性食材で免疫力UP
（80g十六穀米ほぐし鮭しらす干し炒飯アーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ糸寒天食べる煮干し)
( soupロールキャベツぶなしめじブロッコリーpumpkinマイグラプロテイン豆＆アーモンドカシューナッツヘーベルナッツジャイアントコーンくるみ）
(アクアパッツァfriedpotato broccoli 人参）
(豆腐スンドゥブあさり）(オーガニック成分無調整Soybean milk NESCAFE Dolce Gusto Starbucks CARAMEL MACCHIATO Café Latte)
(sandwich玉子 ）（豚肉焼そばキャベツもやし玉ねぎ人参）
（東京RuskP瀬戸内レモンPlumすもも味鉄分2.4mg栄養機能食品マンゴーシャインマスカット）
予防にDASH食
8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしています健康な安定した体調は宝です
Go 今日も幸せを感じ取りに
予防にDASH食
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です
