今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot7782

  2026  1/24  土曜日 

趣味⑪【空き地の杭とロープを車でなぎ倒す赤い🚗郵便車】ここ連日3回見たが郵便配達員車が空き地杭より中に停めていた。バックで杭に当たり斜めにしてしまった杭のまま車から降りて配達していた。右ドアがロープに当たりながら出入りしていたので車の後ろで見ていたら焦ったのか焦って前進した瞬間バックミラーにロープが引っかかり杭ごとなぎ倒す郵便配達車→マスクをした配達員が降りてきたが口をきかないし困った所を見られた位の反省の色もないので杭はここに刺さっていましたよと注意した→杭を手で押し込むもゆらゆらしていたので不動産屋さんはハンマーで打ち込んでましたよと伝え、また空き地の敷地内に駐車しない方が良いですよとも伝えたら→金属釘抜きを車から持って来て杭を叩いていたが深くへは刺さらず杭の上部分が割れぐらついたままの杭に「午後に来ます」と言って逃げて行った結局来なかったこの赤い郵便車は以前から問題が有る①食べながらの運転②アクセルを踏み込んでのブーンと音を立てながらの生活道路走行で毎回速度が出過ぎていた最悪なモラルの20代郵便車運転手だ

【メーカー公式】リュウジの万能スキレット ４WAY（レンジ・煮る・焼く・保存）レンジ対応 陶器 ひとり暮らし キャンプ

陶器の万能スキレットを使い出してから

　100均で買わなくてなったプラスチック製品

まな板も使っていなかった竹や木を出してきて使用を始めました

HANKEY まないた 天然竹製 スタンド付き カッティングボード ピザ キッチンボード 丸いまな板 抗菌 (方形, 34*26cm)

冬朝です

2026年の予定が進んで行きます

心拍数54-78（安静時66）拍/分　 血圧138/83

睡眠7h13'  覚醒23'  レム1h51' コア4h24'  深58'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️・Contrex・Perrier

✴️朝タンパク質で筋肉維持⭐️栄養機能食品骨にカルシウムプラス！Ca340mg✖️２枚⭐️Asahi EBIOS10錠⭐️シナール配合顆粒

アルカリ性食材で免疫力UP

（玉ねぎ人参らっきょう十六穀米ほぐし鮭しらす干し炒飯アーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ糸寒天食べる煮干し)

( 長崎ちゃんぽんsoupふるさと納税鶏もも肉ぶなしめじ人参玉ねぎかぼちゃブロッコリーKALDI crackerマイグラプロテイン豆＆アーモンドカシューナッツヘーベルナッツジャイアントコーンくるみ）

(fried白身魚タルタルsourceちくわ揚げ）

(豆腐がんもどきレバー煮）(オーガニック成分無調整Soybean milk NESCAFE Dolce Gusto BEETS COCOA LATTE )

(だし巻き玉子）（grilled CHICKEN）

（pineapple苺）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに