Starbucks チケットで今日もフルコースbreakfastルーティーンからShot7740

  2026  1/3  土曜日 

趣味③【お墓参りと新年会】

【メーカー公式】リュウジの万能スキレット ブラック ４WAY（レンジ・煮る・焼く・保存）レンジ対応 陶器 ひとり暮らし キャンプ

陶器の万能スキレットを使い出してから

　100均で買わなくてなったプラスチック製品

まな板も使っていなかった竹や木を出してきて使用を始めました

HANKEY まないた 天然竹製 スタンド付き カッティングボード ピザ キッチンボード 丸いまな板 抗菌 (方形, 34*26cm)

冬朝です

2026年の予定が進んで行きます

心拍数55-95（安静時68）拍/分　 血圧138/83

睡眠7h56'  覚醒37'  レム1h04' コア6h18' 深い34'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️・Contrex・Perrier

✴️朝タンパク質で筋肉維持⭐️栄養機能食品骨にカルシウムプラス！Ca340mg✖️２枚⭐️カワイ肝油ドロップ2粒⭐️Asahi EBIOS10錠

アルカリ性食材で免疫力UP

（春菊と紅芯大根のかき揚げ天ご飯アーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ糸寒天食べる煮干し)

( バーガーキングサラダクリーミーシーザーさらだドレッシングベーコンチーズ）

(海老・ずわい蟹・ふぐ天ぷら）

(豆腐ぶなしめじシャウエッセン夜味玉子）(1　Tall ダーク モカ チップ フラペチーノ®　¥541

　ｼﾄﾗｽ果肉の追加 (+100円)　ﾀﾞｰｸﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟｳﾀﾞｰ多め (+0円)　ﾁｮｺﾚｰﾄﾁｯﾌﾟ多め (+0円)　ﾊﾁﾐﾂ(ﾄﾞﾘﾝｸの上にﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ) (+0円)　Enjoy Starbucks again! ¥-93

本体合計(1点) ¥548)

(sandwich:玉子）（1　生ハム&モッツァレラチーズ サラダラップ　¥491

　スター リワード ドリンク・フード・コーヒー豆/ティー eTicket 500 ¥-463本体合計(1点)  ¥28）

（白桃jellyシャインマスカット）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに