今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot7698

  2025  12/13  土曜日 

趣味⑪【交通系YouTuberスーツは人に気を使わなくても良い地位を30代にして確立し自分の為の人生を実行し始めただけだ見守ってあげましょうと思う】精神科受診とYouTube内容は弁護士対応とあるが提携先案件からの訴えを退ける策略かな。私も今年から人の為の人生を辞め自分の為に生きているだけで無駄な医療費は使わないのだ。なぜ人の為に生きづらいのか : それは人はマウントを取る為に恩（おん）を仇（あだ）で返すからです。ペットをお飼いの方は習得された賢い方と察します  道をトイレ化する方（ペットボトル水で尿にかける方は上級者・道で犬の毛を抜きながら歩く、糞は持ち帰らずの人は最悪者）と、家でトイレをしてから道は散歩と気を使う上流階級者の2パターン化している　【被害届】我が家の前で早朝4時代にタバコを捨て犬の毛を10分以上むしり捨てたご高齢男性と白色中型犬の防犯カメラ映像を警察署に見せて通報し、3日後にそのご高齢男性宅へ事情聴取へ警察官が注意しに行って下さった事の報告を受けました。人目を気にしながら犬の毛を大量に捨てタバコも捨てた事をやったかもしれないと認めたご高齢男性でした。その後は娘さんとおぼしき中年女性がご高齢男性の犬お散歩を迎えに来る日常に変わった。

【メーカー公式】リュウジの万能スキレット ブラック ４WAY（レンジ・煮る・焼く・保存）レンジ対応 陶器 ひとり暮らし キャンプ

陶器の万能スキレットを使い出してから

　100均で買わなくてなったプラスチック製品

まな板も使っていなかった竹や木を出してきて使用を始めました

HANKEY まないた 天然竹製 スタンド付き カッティングボード ピザ キッチンボード 丸いまな板 抗菌 (方形, 34*26cm)

冬朝です

2025年の予定が進んで行きます

心拍数44-135（安静時58）拍/分　 血圧138/83

睡眠8h26' 覚醒1h23'  レム1h47' コア6h14' 深い25'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ 2025伊藤園キティ福袋　こんぶ茶70g入り顆粒（日高昆布を使用）・Contrex・Perrier

✴️朝タンパク質で筋肉維持⭐️栄養機能食品骨にカルシウムプラス！Ca340mg✖️２枚⭐️カワイ肝油ドロップ2粒⭐️Asahi EBIOS10錠

アルカリ性食材で免疫力UP

（焼豚十六穀米炒飯アーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ糸寒天食べる煮干し)

( 南瓜かぼちゃロールキャベツ人参玉ねぎぶなしめじ豆腐マイグラプロテイン豆＆アーモンドカシューナッツヘーベルナッツジャイアントコーンくるみ）

(sandwich fried白身魚レタス）

(納豆蕎麦油揚げ）(オーガニック成分無調整Soybean milk NESCAFE Dolce Gusto Starbucks CARAMEL MACCHIATO Café Latte)

(温泉玉子）（beef steak garlic）

（ぷるんぷるんQooマスカット＆ぶどう jelly グランベリークリームpie）　

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに