BURGERKINGで今日もフルコースbreakfastルーティーンからShot7401

  2025  7/17   木曜日 

趣味⑧【MiniOne期間限定】さわやかレモンティーパイ・あおさチーズもち

【メーカー公式】リュウジの万能スキレット ブラック ４WAY（レンジ・煮る・焼く・保存）レンジ対応 陶器 ひとり暮らし キャンプ

陶器の万能スキレットを使い出してから

　100均で買わなくてなったプラスチック製品

まな板も使っていなかった竹や木を出してきて使用を始めました

HANKEY まないた 天然竹製 スタンド付き カッティングボード ピザ キッチンボード 丸いまな板 抗菌 (方形, 34*26cm)

夏朝です

2025年の予定が進んで行きます

心拍数50-105（安静時66）拍/分　 血圧138/83

睡眠6h53' 覚醒2h36'  レム1h28' コア5h20' 深い5'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ 2025伊藤園キティ福袋　こんぶ茶70g入り顆粒（日高昆布を使用）・Contrex・Perrier

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

（玉子炒飯人参ネギアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ糸寒天食べる煮干し)

( BURGERKING fried potato）

(鯵しそ巻き立田揚げKALDI梅大根おろし）

(豆腐味海苔鰹節とろろ昆布）(オーガニック成分無調整Soybean milk NESCAFE Dolce Gusto Starbucks CARAMEL MACCHIATO Café Latte)

(醤油玉子）（BURGERKING CHICKEN Nuget5個ハニーマスタード）

（白桃jelly シャインマスカットOrangestick chocolate）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに