今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot7393

  2025  7/13   日曜日 

趣味③【防犯カメラでの確認】◯リフォーム外構工事中、給湯器熱風防止カバーを、誰が外して給湯器上に置いたかが判らずの説明書類で不本意だったが、付けには来た（当時の工事人では無く第三者が付けに来た）ので外構工事終了書に印を捺した　きみが悪いので既に警察署刑事課に経緯写真を添付した３枚の書類を提出し受理されている　防犯カメラは顔は判るが決定的な手元部分が出窓の死角になっていた　◯リフォームは防犯カメラ映像を気にして聞いてくるが充電で外していたと答えた

なぜならば給湯器熱風防止カバー外しが発覚する迄気づかないふりをしていたご本人は、精神的に不安なはず　映像は撮れているとなればSDカードが入ったままの防犯カメラごと持ち去る可能性大で二次被害に合うと思ったからだ

【支払い前にご確認頂きたい事】として営業担当者の上司に現場監督への聞き取りをお願いした ◯リフォーム現場監督に一任していたの が揉み消される要因になったと判断したからです

【メーカー公式】リュウジの万能スキレット ブラック ４WAY（レンジ・煮る・焼く・保存）レンジ対応 陶器 ひとり暮らし キャンプ

陶器の万能スキレットを使い出してから

　100均で買わなくてなったプラスチック製品

まな板も使っていなかった竹や木を出してきて使用を始めました

HANKEY まないた 天然竹製 スタンド付き カッティングボード ピザ キッチンボード 丸いまな板 抗菌 (方形, 34*26cm)

夏朝です

2025年の予定が進んで行きます

心拍数56-94（安静時66）拍/分　 血圧138/83

睡眠5h34' 覚醒15'  レム49' コア3h54' 深い51'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ 2025伊藤園キティ福袋　こんぶ茶70g入り顆粒（日高昆布を使用）・Contrex・Perrier

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

（五目玉子炒飯人参ネギアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ糸寒天食べる煮干し)

( KAGOME超βカロテンtomato potato salad人参きゅうりカリフラワーブロッコリーマイグラプロテイン豆＆アーモンドカシューナッツヘーベルナッツジャイアントコーンくるみトルティーヤチップ）

(熱海お土産金目鯛干物）

(納豆味海苔鰹節とろろ昆布）(オーガニック成分無調整Soybean milk NESCAFE Dolce Gusto Starbucks CARAMEL MACCHIATO Café Latte)

(温泉玉子）（ふるさと納税浜松餃子）

（白桃jelly とちあいかシャインマスカット）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに