今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot7253

  2025  5/4  日曜日 みどりの日

趣味5️⃣【連休中は自宅付近は大渋滞】連休中の車出しは道を選ばないと大渋滞に巻き込まれたり、背中に子供用そりを背負った父親自転車にバックミラーに当て逃げされ泣き寝入りしたりします　地元の裏道を駆使して帰宅しなくてはなりません

【メーカー公式】リュウジの万能スキレット ブラック ４WAY（レンジ・煮る・焼く・保存）レンジ対応 陶器 ひとり暮らし キャンプ

陶器の万能スキレットを使い出してから

　100均で買わなくてなったプラスチック製品

まな板も使っていなかった竹や木を出してきて使用を始めました

HANKEY まないた 天然竹製 スタンド付き カッティングボード ピザ キッチンボード 丸いまな板 抗菌 (方形, 34*26cm)

春朝です

2025年の予定が進んで行きます

心拍数54-124（安静時61）拍/分　 血圧138/83

睡眠6h13' 覚醒31'  レム1h36' コア4h59' 深い19'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ 2025伊藤園キティ福袋　こんぶ茶70g入り顆粒（日高昆布を使用）・Contrex・Perrier

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

（黒豚炒飯人参ネギアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ糸寒天食べる煮干し)

( tartar sauceブロッコリー人参かぼちゃマイグラプロテイン豆＆アーモンドカシューナッツヘーベルナッツジャイアントコーン）

(ふるさと納税海老豆板醤炒め）

(納豆ふるさと納税一味海苔鰹節とろろ昆布）(オーガニック成分無調整Soybean milk NESCAFE Dolce Gusto Starbucks CARAMEL MACCHIATO Café Latte )

(温泉玉子）（ふるさと納税ローストビーフ）

（無料UchiCafeMuscatTea 彩果の宝石Lychee）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに