2024 12/31 火曜日 大晦日 皆さまには 本年中お世話になりありがとうございました 良い年の瀬をお過ごし下さいませ
2024 12/31 火曜日 大晦日 皆さまには 本年中お世話になりありがとうございました 良い年の瀬をお過ごし下さいませ
冬朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数59-91（安静時66）拍/分 血圧138/83睡眠6h09' 覚醒38' レム47' コア4h41 深い41'
touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
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心拍数59-91（安静時66）拍/分 血圧138/83
睡眠6h09' 覚醒38' レム47' コア4h41 深い41'
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
✳️今月のハーブティ‥ 体脂肪を減らす濃い茶（伊藤園おーいお茶抹茶入り緑茶です）✴️朝タンパク質で筋肉維持
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✴️朝タンパク質で筋肉維持
アルカリ性食材で免疫力UP
アルカリ性食材で免疫力UP
（焼豚炒飯人参玉ねぎアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ糸寒天食べる煮干し)
( ふろふき大根鶏肉つくねさつまいも）
(お歳暮白味噌麹紅鮭KALDI梅大根おろし）
(納豆一味海苔とろろ昆布鰹節）(オーガニック成分無調整Soybean milk NESCAFE Dolce Gusto Starbucks CARAMEL MACCHIATO Café Latte )
(温泉玉子）（sandwichひれかつ）
（フルーツDanishキウイフルーツBerryMIX）
予防にDASH食
8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしています健康な安定した体調は宝です
Go 今日も幸せを感じ取りに
予防にDASH食
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です