HearthBrownで今日もフルコースbreakfastルーティーンから Shot6745

  2024  8/24  土曜日

趣味🔟【自分勝手なPaPachan帰宅後10:00PM網戸無しで書斎のある2Fベランダ窓全開する事について】①生ぬるい風で1Fに居ても気がつく　coolerが逃げるからやめてほしいのだ②夜だから虫が入り放題で頭が痛いと思ったら虫に耳を2箇所刺されていた　私被害者なのだ！寝室で虫退治にベープをPaPachan帰宅後12hつけっ放しにしている　ヤネホソバシャクトリムシも見つけ駆除した多分コレに刺されている

夏朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数53-117（安静時70）拍/分　 血圧138/83

睡眠4h10' 覚醒10' レム36' コア3h13' 深い21'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ KALDI CINNAMON TEA（ノンカフェイン　ベトナム産シナモン100%使用　シナモン（カシア）の香り、風味、甘みを楽しめるお茶）

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　KALDI純粋はちみつ

（うなぎごはん)

(ミニトマト）

(うなぎ山椒ごぼうのささがき）

(豆腐KALDI梅大根おろし）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(sandwich玉子）（HearthBrownハムチーズ）

（Qooぷるんぷるんももjelly黄桃ゼスプリキウイフルーツ）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに