今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6734

  2024  8/18  日曜日

趣味9️⃣Wedge wood夏掛けカバーが届きました　【ベッド用掃除機で綺麗にしたのは】床絨毯（じゅうたん）から順に、ベッド下・15cmスプリングマット・敷きマット・シーツ・しまむらの冷感マット・Wedge wood夏掛けにカバーをし・枕✖︎4個＆カバー・ベッドカバー

結構力いる

夏朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数54-116（安静時75）拍/分　 血圧138/83

睡眠6h04' 覚醒24' レム1h28' コア3h57' 深い39'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ KALDI CINNAMON TEA（ノンカフェイン　ベトナム産シナモン100%使用　シナモン（カシア）の香り、風味、甘みを楽しめるお茶）

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　KALDI純粋はちみつ

（Chicken Riceアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)

(じゃがいも人参玉ねぎ千切り大根糸寒天）

(白身魚のフライfriedpotato）

(納豆鰹節とろろ昆布一味海苔）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(温泉玉子）（鶏肉Campbell'sクリームシチュー）

（Qooぷるんぷるんももjelly白桃キウイフルーツ）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに

nishikawa 【 西川 】 掛け布団カバー シングル ウェッジウッド ワイルドストロベリー 着脱簡単 日本製 ピンク PI07900623P