2024 7/19 金曜日
趣味5️⃣【雨☂️の日の歩き外出】雨外出の翌日は
NIKEジュース・UNIQLOズボンを洗い・レインコートを浴室乾燥・傘も干すから忙しい
2024 7/19 金曜日
趣味5️⃣【雨☂️の日の歩き外出】雨外出の翌日はNIKEジュース・UNIQLOズボンを洗い・レインコートを浴室乾燥・傘も干すから忙しい
NIKEジュース・UNIQLOズボンを洗い・レインコートを浴室乾燥・傘も干すから忙しいスーツの
は週5車出勤でさぞかし以前よりは楽に成っていると思う 70歳まで通勤出来そうかな
夏朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数54-93（安静時67）拍/分 血圧138/83睡眠4h42' 覚醒37' レム55' コア3h18' 深い29'
touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
夏朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数54-93（安静時67）拍/分 血圧138/83
睡眠4h42' 覚醒37' レム55' コア3h18' 深い29'
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
✳️今月のハーブティ‥ KALDI CINNAMON TEA（ノンカフェイン ベトナム産シナモン100%使用 シナモン（カシア）の香り、風味、甘みを楽しめるお茶）✴️朝タンパク質で筋肉維持
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アルカリ性食材で免疫力UP KALDI純粋はちみつ
アルカリ性食材で免疫力UP
KALDI純粋はちみつ
（炒飯アーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)
(ほうれん草ナムル）
(海老カレー）
(納豆鰹節とろろ昆布一味海苔）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )
(sandwich玉子)（三つ葉ひれかつご飯）
（みかんjellyキウイフルーツICE BOX巨峰）
予防にDASH食 8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしています健康な安定した体調は宝です
Go 今日も幸せを感じ取りに
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ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です