今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6671

  2024  7/18   木曜日 

趣味⑫【迷惑行為された】今朝5:20に見たら門扉前の歩道にペットボトルと🟢キャップが別々にポイ捨てされていた　防犯カメラで確認したら前夜20:55 背の高いテクノカット白髪男性がレジ袋から出して捨てて行った　レジ袋を畳みながら歩き去った　裏の方に住むよく見る顔だ

心拍数が⤴️ってしまった こんな小さな事でも心と体は正直だ

夏朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数56-101（安静時75）拍/分　 血圧138/83

睡眠6h17' 覚醒28' レム1h18' コア4h12' 深い47'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ KALDI CINNAMON TEA（ノンカフェイン　ベトナム産シナモン100%使用　シナモン（カシア）の香り、風味、甘みを楽しめるお茶）

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　KALDI純粋はちみつ

（炒飯アーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)

(ブロッコリーシャウエッセン炒め）

(海老カレー）

(納豆鰹節とろろ昆布一味海苔）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(sandwich玉子)（三つ葉ひれかつ）

　（黄桃jellyICE BOX巨峰）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに