今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6651

  2024  7/8    月曜日

趣味5️⃣breakfastはしらすワカメご飯とチャーハンを交互に食べたくなる

夏朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数49-117（安静時52）拍/分　 血圧138/83

睡眠4h41' 覚醒4h24' レム41' コア3h40' 深い20'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥  PU-ERH TEA（じっくり熟成した15年物の茶葉茶）

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　KALDI純粋はちみつ

（わかめしらすご飯ねぎ)

(大豆蓮根ごぼうレタスsweetpotato）

(とろびんちょう握り寿司サーモンいか）

(豆腐KALDI梅大根おろし）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(だし巻玉子)（ChickenMcNuggets）

　（Apple pie）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに