2024 7/5 金曜日
趣味3️⃣【エクステリア工事】①扉支柱凹み傷・扉傷でLIXILリペア待ち②契約の縁石から1cmに土台（ブルーテープが1cm）が守られていない為INAXタイルを土間に貼る工事を提案された
2024 7/5 金曜日
趣味3️⃣【エクステリア工事】①扉支柱凹み傷・扉傷でLIXILリペア待ち②契約の縁石から1cmに土台（ブルーテープが1cm）が守られていない為INAXタイルを土間に貼る工事を提案された
夏朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数49-1479（安静時52）拍/分 血圧138/83睡眠5h41' 覚醒1h16' レム1h28' コア3h55' 深い18'
touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ884kcal
夏朝です
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心拍数49-1479（安静時52）拍/分 血圧138/83
睡眠5h41' 覚醒1h16' レム1h28' コア3h55' 深い18'
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
884kcal
✳️今月のハーブティ‥ PU-ERH TEA（じっくり熟成した15年物の茶葉茶）✴️朝タンパク質で筋肉維持
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✴️朝タンパク質で筋肉維持
アルカリ性食材で免疫力UP KALDI純粋はちみつ
アルカリ性食材で免疫力UP
KALDI純粋はちみつ
（炒飯シャウエッセンアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)
(KAGOMEリコピントマトpotato salad）
(鯖焼き）
(納豆鰹節とろろ昆布一味海苔）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )
(温泉玉子)（国産鶏ごぼう里芋ネギ人参大根煮）
（キウイフルーツぶどうグランベリーチーズbread）
予防にDASH食 8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしています健康な安定した体調は宝です
Go 今日も幸せを感じ取りに
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8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です