2024 7/3 WED
趣味5️⃣最近のiPhone天気予報は13:00から雨等具体的なのでその前に自転車で食料を買い出しで降られた事が無く役立っている
2024 7/3 WED
趣味5️⃣最近のiPhone天気予報は13:00から雨等具体的なのでその前に自転車で食料を買い出しで降られた事が無く役立っている
夏朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数49-89(安静時58)拍/分 血圧138/83睡眠6h25' 覚醒52' レム1h38' コア4h11' 深い36'
touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
夏朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数49-89(安静時58)拍/分 血圧138/83
睡眠6h25' 覚醒52' レム1h38' コア4h11' 深い36'
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
✳️今月のハーブティ‥ PU-ERH TEA(じっくり熟成した15年物の茶葉茶)&純リンゴ酢大1・レモンスライス✴️朝タンパク質で筋肉維持
✳️今月のハーブティ‥ PU-ERH TEA(じっくり熟成した15年物の茶葉茶)&純リンゴ酢大1・レモンスライス
✴️朝タンパク質で筋肉維持
アルカリ性食材で免疫力UP KALDI純粋はちみつ
アルカリ性食材で免疫力UP
KALDI純粋はちみつ
(胡麻飯アーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)
(KAGOMEリコピントマトラップsandwich)
(白身魚フライsandwich)
(豆腐KALDI梅大根おろし)(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )
(玉子焼き)(chickenロールアスパラガス)
(キウイフルーツpineappleゼリー御栗タルト)
予防にDASH食 8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしています健康な安定した体調は宝です
Go 今日も幸せを感じ取りに
予防にDASH食
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です