Starbucksで今日もフルコースbreakfastルーティーンからShot6630

  2024  6/27  木曜日 

趣味🔟【6月国立大学時代のゼミ銀座で平日18:30〜同窓会時の話】同窓会費¥8000（コース料理）✖︎１２人分　徴収後いざお支払いに幹事さんがびっくり‼️ 不参加なのに全員のお支払いを済ませてくれていましたゼミの人が居た　前もってお店に来て支払いを済ませて下さったらしい　神さまですか？

夏朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数55-86（安静時58）拍/分　 血圧138/83

睡眠8h23' 覚醒15' レム2h25' コア5h04' 深い54'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥  PU-ERH TEA（じっくり熟成した15年物の茶葉茶）＆純リンゴ酢大1・Starbucksゆずシトラス＆パッションティー

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　KALDI純粋はちみつ

（十六穀米わかめしらす枝豆薩摩芋アーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)

(Starbucks根菜chickensaladラップ抹茶ペーストtortillaゴボウ蓮根人参の胡麻和えレタス紫キャベツきゅ瓜）

(海老天キス天蓮根天かぼちゃ天ししとう天）

(豆腐ちりめん山椒）(StarbucksダークモカチップFrappucino )

(温泉玉子)（ひれかつドッグ）

　（キウイフルーツ白桃ゼリー肉の万世もーぶークッキー）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに

ハタダ 御栗タルト 364