今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6623

  2024  6/25   火曜日 

趣味9️⃣歯科健康診査（40歳以上無料）歯科医師会からのお知らせが来た　左下奥歯の詰め物が劣化でくぼんで来た気がするので歯科医院娘夫婦に持ちが良く安全で保険を使うかどうかの詰め素材について聞いて決めてから歯科検診に行くつもりにしている

夏朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数53-92（安静時62）拍/分　 血圧138/83

睡眠5h55' 覚醒36' レム58' コア4h32' 深い25'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥  PU-ERH TEA（じっくり熟成した15年物の茶葉茶）＆純リンゴ酢大1・スライスレモン

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　はちみつ

（十六穀米わかめしらすchickenライスアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)

(KAGOMEリコピントマト）

(MUJI海老のクリーミーカレーPrawnMasalaCurry）

(納豆一味海苔鰹節とろろ昆布）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(温泉玉子)（国産鶏ごぼう里芋ネギ人参大根煮）

　（blueberry キウイフルーツ白桃ゼリー肉の万世モーブークッキー）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに