今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6616 | 初孫可愛い医師達の母親Diary SOMeiYoshino(みなみCHANNEL):体に良いことShot & お得な情報

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幸せのものさししか持ってません
育った環境の良さで体から出るオキシトシンや、
ささいな毎日の発見や幸せ感からセロトニンを沸き起こさせる為、
こつこつと体に良いことしよっと・ショット・Shot
今日もBREAKFASTルーティーンから
STYLISH MODERN
ガジェット女子

         2024 6/21  金曜日
趣味9️⃣雨の日以外は出来るだけUV対策しながら買いだめしに外出しています Apple Watchで歩数も増えCal消費もチェックします 時々コメダ珈琲でコーヒーticketを使いに行くのが梅雨中晴れの日の楽しみなPointです




夏朝です

ピンク薔薇とかげてんとうむし家黄色い花車

2024の予定が進んで行きます

心拍数57-108(安静時62)拍/分  血圧138/83
睡眠7h18' 覚醒35' レム1h05' コア5h51' 深い22'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感
外食はmyストロー&水分補給に気を付けて


startはいつものから始めますよっ
725kcal

✳️今月のハーブティ‥  PU-ERH TEA(じっくり熟成した15年物の茶葉茶)&純リンゴ酢大1・スライスレモン
✴️朝タンパク質で筋肉維持





アルカリ性食材で免疫力UP
         巣はちみつ

(サーモン巻き寿司海苔きゅうり)

(cone sandwich

(海老麻婆

(納豆鰹節とろろ昆布一味海苔(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(温泉子しらす山椒)(宮崎県産鶏もも肉煮椎茸たけのこごぼう揚げ豆腐

 (キウイフルーツみかんゼリー



予防にDASH食

 8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに
グラサンハート