今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6600

  2024  6/13  木曜日 

趣味3️⃣6/4（火）- 6/15（土）やり直し土間工事中

夏朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数51-100（安静時58）拍/分　 血圧138/83

睡眠5h47' 覚醒42' レム1h47' コア4h48' 深い12'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥  PU-ERH TEA（じっくり熟成した15年物の茶葉茶）＆純リンゴ酢大1・スライスレモン

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　KALDI NATURONEY Pure Canadian HONEY GOLDEN/DORE'純粋はちみつ

（十六穀米わかめしらす枝豆さつまいもアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)

(KAGOMEリコピントマトししとうわかめ）

(たらフライタルタルソース）

(豆腐鰹節味噌汁ごぼう蓮根）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(温泉玉子)（鶏つくねチーズ）

　（blueberry キウイフルーツpineappleゼリーKALDI THE PRETZEL MILK CHOCOLATE）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに