今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6580 | 初孫可愛い医師達の母親Diary SOMeiYoshino(みなみCHANNEL):体に良いことShot & お得な情報

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幸せのものさししか持ってません
育った環境の良さで体から出るオキシトシンや、
ささいな毎日の発見や幸せ感からセロトニンを沸き起こさせる為、
こつこつと体に良いことしよっと・ショット・Shot
今日もBREAKFASTルーティーンから
STYLISH MODERN
ガジェット女子


  2024  6/3  月曜日 

趣味11 過去の子供の渋谷にある英語塾代振り込み三菱UFJ信託銀行口座解約しに行きました グラサングラサンハートの全通帳整理データをまとめていたらグラサン解約したはずと言うが住信の1000円残高が気になる


夏朝です

ピンク薔薇とかげてんとうむし家黄色い花車

2024の予定が進んで行きます

心拍数54-99(安静時57)拍/分  血圧138/83
睡眠7h23' 覚醒48' レム1h46' コア5h04' 深い33'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感
外食はmyストロー&水分補給に気を付けて


startはいつものから始めますよっ
978kcal

✳️今月のハーブティ‥  PU-ERH TEA(じっくり熟成した15年物の茶葉茶)&純リンゴ酢大1・スライスレモン
✴️朝タンパク質で筋肉維持








アルカリ性食材で免疫力UP
         巣はちみつ

(十六穀米わかめしらすザ⭐️チャーハンアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)

(KAGOMEリコピントマトpotatosalad

(たら南蛮人参ピーマン玉ねぎ

(豆腐KALDIなめ茸明太子(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(だし巻き子KALDI梅大根おろし)(コメダ珈琲店味噌カツパン1/3個キャベツ

 (blueberry キウイフルーツQooぶどうゼリーKALDITHE PRETZEL MILK CHOCOLATE






978kcal












予防にDASH食
 8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに
グラサンハート