2024 5/15 水曜日
趣味9️⃣背中を伸ばして歩くのが苦になりだした 気をつけている
2024 5/15 水曜日
趣味9️⃣背中を伸ばして歩くのが苦になりだした 気をつけている
春朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数50-128（安静時70）拍/分 血圧135/88睡眠7h29' 覚醒27' レム1h36' コア5h18' 深い35'
touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
春朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数50-128（安静時70）拍/分 血圧135/88
睡眠7h29' 覚醒27' レム1h36' コア5h18' 深い35'
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
✳️今月のハーブティ‥ 半発酵茶台湾産四季春茶 FOUR SEASONS SPRING TEA（蘭の花のような華やかな香りと、すっきりとした味わいが特徴な烏龍茶）✴️朝タンパク質で筋肉維持
✳️今月のハーブティ‥ 半発酵茶台湾産四季春茶 FOUR SEASONS SPRING TEA（蘭の花のような華やかな香りと、すっきりとした味わいが特徴な烏龍茶）
✴️朝タンパク質で筋肉維持
アルカリ性食材で免疫力UP 巣はちみつ
アルカリ性食材で免疫力UP
巣はちみつ
（十六穀米栗台湾ちまきわかめしらすアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)
(長崎ちゃんぽん玉ねぎいか帆立人参なると竹輪白菜ねぎconeもやし豚肉海老インゲン）
(KALDI中骨SAKE水煮明太子マヨネーズ）
(納豆KALDI梅大根おろし一味海苔）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )
(温泉玉子)（肉の万世ひれかつsandwich）
(とちおとめ桃jelly ブラックサンダーチョコレート）
698kcal
予防にDASH食 8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしています健康な安定した体調は宝です
Go 今日も幸せを感じ取りに
予防にDASH食
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です
