今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6514

  2024  5/1  水曜日

趣味8️⃣美容室で旅行や研修泊に行くという担当さんにMYdryer持参か聞いてみた　ドライヤー持参派だって　私もだけど私はブラシ一体型ドライヤーにしてホテルの使い捨てブラシも使う派

春朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数56-98（安静時71）拍/分　 血圧135/88

睡眠6h56' 覚醒16' レム1h25' コア4h35' 深い56'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥  半発酵茶台湾産四季春茶　FOUR SEASONS SPRING TEA（蘭の花のような華やかな香りと、すっきりとした味わいが特徴な烏龍茶）

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　巣はちみつ

（お赤飯黒胡麻)

(napolitainピーマンcone玉ねぎ）

(ししゃも焼明太子マヨネーズ ）

(納豆一味海苔鰹節とろろ昆布）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(出汁巻き玉子焼)（黒胡椒オーブン焼鶏肉豆苗）

(とちおとめ黄桃jellyブラックサンダービターチョコレート）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに