今日もフルコースbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6512

  2024  4/30  火曜日

趣味3️⃣有難い事に賃貸1F空室と駐車場が同時に埋まった礼金は¥4万2000頂いた　それなりに鍵交換¥1万6500・駐車場¥6万6000アスファルト修理代・一時金¥8万4000・【1ヶ月フリーレント契約】時の賃料保証料¥2万6625はオーナー様負担とあり、で担当不動産屋へ支払今月は¥20万5402なかなかの出費である　4月にフリーレント契約を経て2Fより1Fに先に借り手が着いた　1棟12室駐車場持ちで採算は合うが、女医娘がお茶の水病院近くに医者や看護師相手に中古マンション購入1室オーナーに成るのは反対した　私達の様に代々相続で引き継いだらそれで良い

春朝です

2024の予定が進んで行きます

心拍数48-96（安静時76）拍/分　 血圧135/88

睡眠6h10'' 覚醒41' レム1h22' コア3h56' 深い52'

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥  半発酵茶台湾産四季春茶　FOUR SEASONS SPRING TEA（蘭の花のような華やかな香りと、すっきりとした味わいが特徴な烏龍茶）

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

　　　　　　　　　巣はちみつ

（十六穀米chickenライスわかめしらすアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)

(napolitaincone人参ピーマン玉ねぎ）

(焼きししゃも明太子マヨネーズ）

(豆腐らっきょう唐辛子）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(だし巻き玉子豆苗)（黒胡椒オーブン焼鶏肉豆苗）

(とちおとめ白桃jellyバナナサンダー）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに