2024 4/25 木曜日
趣味3️⃣2Fに今有るシャッター2箇所にモーターを入れて電動文化シャッターになります今日 1Fより進化しているらしい 値段も7年の間に2箇所約7万1000円UPの¥32万1200也（旭化成リフォーム）リモコン開閉が楽しみ
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春朝です
2024の予定が進んで行きます
心拍数51-111（安静時64）拍/分 血圧135/88睡眠7h10'' 覚醒35' レム1h47' コア4h27' 深い56'
touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
startはいつものから始めますよっ
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外食はmyストロー&水分補給に気を付けて
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✳️今月のハーブティ‥ 半発酵茶台湾産四季春茶 FOUR SEASONS SPRING TEA（蘭の花のような華やかな香りと、すっきりとした味わいが特徴な烏龍茶）✴️朝タンパク質で筋肉維持
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アルカリ性食材で免疫力UP 巣はちみつ
アルカリ性食材で免疫力UP
巣はちみつ
（十六穀米ChickenRiceわかめしらすアーモンドカシューナッツさばチップ胡麻いりこ)
(茄子鶏挽き肉詰め生姜ネギ人参）
(減塩紅鮭 ）
(豆腐らっきょ唐辛子豆苗）(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )
(温泉玉子)（揚餃子豆苗）
(StarbucksGOHOBIメロンフレペチーノ）
予防にDASH食 8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしています健康な安定した体調は宝です
Go 今日も幸せを感じ取りに
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8品6種
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ルーティーンにしています
健康な安定した体調は宝です