ヘルシオ＆T-falで今日もbreakfastルーティーンから 体に良いことShot6139

   2023 12/31  日曜日 【今年の漢字は増】　大みそか　趣味1️⃣2023年は、確かに 自己投資、勉強の年で、法律を勉強し耐えて居た事を覆えす年でした。境界線上に塀を戻し土地が西面6cm広くなったり、クーラーと最上級給湯器に買い換えたり、オークラスイートルーム２泊3日で浜松まつりに行けたり、宝塚へ歌劇も鑑賞しに行った、新車特注Mercedes納車されたり、築地本願寺で法名を頂いた時に代表で夫が帰敬文を読み上げたり、TheOkuraTokyoスイートルームで鰻重食べてケーキで誕生日会が出来たり、子供がトヨタホームで建てたガレージハウス3階建て新居が無事完成し近くに引越してきた。運が良く得た物が多かった、収穫が増した年でした。 年賀状はスカイツリーレストランからの展望台で写真屋さんに撮って貰った写真を使いました。2024年運勢占いはあるがままに、自然に。（島田秀平お開運巡りより）４人目の孫誕生かな？

冬朝です

2023の予定が進んで行きます

朝体温 BodyT 35.2℃ 血圧130/69

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ 台湾東方美人Tea （蜂蜜のような甘い香りとfruityな味わいが特徴です）

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

（Costco年越し鴨だしせいろ蕎麦)

( Costco合わせ味噌一日の1/3の野菜が摂れる6種具材を使用豚汁）

(お歳暮さわら西京焼きサーモン）

(国産大豆納豆 鰹節とろろ昆布 味付け韓国海苔)(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte )

(温泉玉子)（ミスドフランクパイ）

(とちおとめ黄桃jelly 🇩🇪シュトーレン）

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに