ヘルシオ＆T-falで今日もbreakfastルーティーンから 体に良いことShot5762

  2023 5/12  金曜日

趣味6️⃣只今宅配中のmeiji 申込契約時に3ヶ月と言ったけれど100日（ 3ヶ月➕1週間）頼むはめに

メモで100日超えた8/◯日迄と使えたけれど

返事が無いから辞められるのか不安

春朝です

2023の予定が進んで行きます

SmartWatchで朝体温 BodyT 35.7℃ 血圧117/67

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyストロー&水分補給に気を付けて

startはいつものから始めますよっ

✳️今月のハーブティ‥ LemonZingerHERBAL TEA CaffeineFree

✴️朝タンパク質で筋肉維持

アルカリ性食材で免疫力UP

（鶏飯 糖質30%OFFローカット玄米 FANCL発芽玄米 十六穀米 令和4年新米魚沼産コシヒカリ ちりめん山椒干し大根若葉わかめ黒ごま糸寒天)

(アボカドミニトマトレッドオニオンレタスキャベツ海老）

(鯖味噌)

(国産大豆納豆 鰹節とろろ昆布 味付け海苔)(オーガニック成分無調整Soybean milk Café Latte MCTオイル)

(温泉玉子)（chicken照り焼き）

(白桃ゼリー 冷凍バナナキウイフルーツ meijiミルクで元気)

予防にDASH食

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

健康な安定した体調は宝です

Go 今日も幸せを感じ取りに