2022 11/10 木曜日
趣味2️⃣年賀状作りは
にお任せ
秋朝です
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温21℃ 朝タイマーエアコン暖房22℃設定夕方時間にお風呂 朝体温計！体温 35.4℃ touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎朝walking&ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温21℃ 朝タイマーエアコン暖房22℃設定
夕方時間にお風呂
朝体温計！体温 35.4℃
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎朝walking&ジャグジーで汗
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⭐️大豆製品は防ぐ魔法の食品・・血圧上昇,活性酸素の害
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防・サボニンで高脂血症を防ぎます
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる✳️ポカリスエット麦茶を飲み始めました
✴️朝タンパク質で筋肉維持
アルカリ性食材で免疫力UP
（糖質32%OFFローカット玄米十六穀米わかめ若葉大根ちりめんconeふるさと納税無農薬薩摩芋おにぎりすり黒ごま紅生姜)
(potato salad うずら卵コルステロールを下げるキューピーマヨ）
(アジフライ fried potatoes Pickled tartar sauce)
(国産大豆納豆 鰹節とろろ昆布 味付け海苔 MCTオイル)(オーガニック成分無調整Soybean milk StarbucksCafé Latte)
(平飼い玉子の温泉玉子)(肉まん）
( 白桃ゼリーりんご冷凍バナナ )
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8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしていますGo 今日も幸せを感じ取りに
8品6種
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