むさしの森珈琲さんで今日もbreakfastルーティンから Shot5312

  2022 11/12  土曜日

趣味3️⃣今日はむさしの森珈琲さんでbreakfast

秋朝です

2022の予定が進んで行きます

今朝の室温21℃ 朝タイマーエアコン暖房23℃設定

夕方の時間にお風呂 

朝体温計！体温 35.4℃   

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて

毎朝walking&ジャグジーで汗

startはいつものから始めますよっ

⭐️大豆製品は防ぐ魔法の食品・・血圧上昇,活性酸素の害

★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防・サボニンで高脂血症を防ぎます

★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる

✳️ポカリスエット麦茶を飲み始めました

✴️朝タンパク質で筋肉維持

今朝はむさしの森珈琲さんから

森のチーズパンケーキ ベジプレート

蜂蜜入りメイプルシロップ添え

森のチーズパンケーキ バランスプレート

蜂蜜入りメイプルシロップ添え

イチゴジャムヨーグルト 温泉玉子 サラダ菜 ベーコン ウインナー

７種のドリンクガーデン

（cheesepancake 蜂蜜入りメイプルシロップ)

(サラダ菜salad）

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(温泉玉子)（ベーコン ウインナー ケチャップ）

( fruit７種のドリンクガーデン )（苺ジャム）

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンアルカリ性食材で免疫力UPしています

Go 今日も幸せを感じ取りに