2022 6/3 金曜日
趣味8️⃣MIKIMOTO化粧品でUV対策してお出かけ
夏朝です
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温22℃ 朝タイマーエアコンで空調&加湿早めの時間にお風呂 朝体温計！体温 35.7℃ touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1km walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温22℃ 朝タイマーエアコンで空調&加湿
早めの時間にお風呂
朝体温計！体温 35.7℃
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1km walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
⭐️大豆製品は防ぐ魔法の食品・・血圧上昇,活性酸素の害
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防・サボニンで高脂血症を防ぎます
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
（お赤飯おにぎり)
(ふるさと納税ほうれん草バター炒め ポテトサラダ)
(白身魚と豆腐のふわふわ揚げ 柚子胡椒大根おろし)
(納豆鰹節とろろ昆布 成城石井ExtraVirginOliveOil)(Soybean milkCafé Latte)
(蒸eggs)(餃子）
( banana )
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★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防・サボニンで高脂血症を防ぎます
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
（お赤飯おにぎり)
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(白身魚と豆腐のふわふわ揚げ 柚子胡椒大根おろし)
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( banana )
8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしていますGo 今日も幸せを感じ取りに
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています