2022 2/3 木曜日
月1ヘアサロンで綺麗にsetした 節分 冬朝です
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温20℃ 朝エアコンで空調&加湿早めの時間にお風呂 朝体温計！体温 36.3℃ touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1km walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温20℃ 朝エアコンで空調&加湿
早めの時間にお風呂
朝体温計！体温 36.3℃
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1km walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
⭐️大豆製品は防ぐ魔法の食品（血圧上昇,活性酸素の害）
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防・サボニンで高脂血症を防ぎます
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
（十六穀米魚沼コシヒカリ鷄生姜そぼろ)
(人参じゃがいも鶏肉団子Tomato stew)
(鯖 しらす干し 大根おろし)
(納豆鰹節えごま油 うに味海苔)(Soybean milkCafé Latte) (eggCheese きゅうりpickles sandwich)(ロースカツ玉子煮）
(あまおう)
⭐️大豆製品は防ぐ魔法の食品（血圧上昇,活性酸素の害）
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防・サボニンで高脂血症を防ぎます
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
（十六穀米魚沼コシヒカリ鷄生姜そぼろ)
(人参じゃがいも鶏肉団子Tomato stew)
(鯖 しらす干し 大根おろし)
(納豆鰹節えごま油 うに味海苔)(Soybean milkCafé Latte) (eggCheese きゅうりpickles sandwich)(ロースカツ玉子煮）
(あまおう)
8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしていますGo 今日も幸せを感じ取りに
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています