2022 1/20 木曜日
3395MIPoint 有効期限が今月末まで使いたい
大寒冬朝です
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温17℃ 朝エアコンで空調&加湿早めの時間にお風呂 朝体温計！体温 35.9℃ touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1h walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温17℃ 朝エアコンで空調&加湿
早めの時間にお風呂
朝体温計！体温 35.9℃
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1h walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
(十六穀米魚沼コシヒカリ鷄生姜そぼろ)
(切干大根 筍 ごぼう ピーマンの青椒肉絲)
(KALDI瀬戸内レモン農園瀬戸内牡蠣のアヒージョしらすはんぺん ひじき煮 三つ葉 大根おろし)
(納豆鰹節えごま油 うに味海苔)(豆乳Café Latte)
(茹で玉子)(合鴨パストラミ）
(紅まどんな)
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
(十六穀米魚沼コシヒカリ鷄生姜そぼろ)
(切干大根 筍 ごぼう ピーマンの青椒肉絲)
(KALDI瀬戸内レモン農園瀬戸内牡蠣のアヒージョしらすはんぺん ひじき煮 三つ葉 大根おろし)
(納豆鰹節えごま油 うに味海苔)(豆乳Café Latte)
(茹で玉子)(合鴨パストラミ）
(紅まどんな)
8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしていますGo 今日も幸せを感じ取りに
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています