2022 1/18 火曜日
小松菜でβカロチン・Ca補給の冬朝です
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温21℃ 朝エアコンで空調&加湿早めの時間にお風呂 朝体温計！体温 35.4℃ touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1h walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温21℃ 朝エアコンで空調&加湿
早めの時間にお風呂
朝体温計！体温 35.4℃
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1h walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
(十六穀米魚沼コシヒカリ)
(切干大根 筍 ごぼう ピーマンの青椒肉絲)
(KALDI瀬戸内レモン農園瀬戸内牡蠣のアヒージョしらす三つ葉 はんぺん大根おろし)
(納豆鰹節えごま油 うに味海苔)(豆乳Café Latte)
(玉子sandwich)(小松菜シャウエッセン）
(バナナ 紅まどんな)
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
(十六穀米魚沼コシヒカリ)
(切干大根 筍 ごぼう ピーマンの青椒肉絲)
(KALDI瀬戸内レモン農園瀬戸内牡蠣のアヒージョしらす三つ葉 はんぺん大根おろし)
(納豆鰹節えごま油 うに味海苔)(豆乳Café Latte)
(玉子sandwich)(小松菜シャウエッセン）
(バナナ 紅まどんな)
8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしていますGo 今日も幸せを感じ取りに
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています