2022 1/12 水曜日
冬朝です
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温19℃ 朝エアコンで空調&加湿早めの時間にお風呂 朝体温計！体温 35.7℃ touch taste hearing eyesight smell OK五感外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1h walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
2022の予定が進んで行きます
今朝の室温19℃ 朝エアコンで空調&加湿
早めの時間にお風呂
朝体温計！体温 35.7℃
touch taste hearing eyesight smell OK五感
外食はmyカトラリー&水分補給に気を付けて
毎日1h walking&水分補給
30分ジャグジーで汗
startはいつものから始めますよっ
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
(酵素玄米鷄生姜十六穀米魚沼コシヒカリ)(Cucumber サラダ菜 Potato salad)
(ホテルオークラエビと白身魚のマンゴーエスカベッシュ・合鴨のパストラミとパーナ貝のスモーク)
(納豆鰹節えごま油 うに味海苔)(豆乳Café Latte)
( egg sandwich)（fin cutlet）
(みかんPeach,Banana)
★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減・ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防
★食後コーヒーの成分カフェインが脳を活性化・消化の働きを高め・肝臓の負担を減らす事につながる
(酵素玄米鷄生姜十六穀米魚沼コシヒカリ)
(Cucumber サラダ菜 Potato salad)
(ホテルオークラエビと白身魚のマンゴーエスカベッシュ・合鴨のパストラミとパーナ貝のスモーク)
(納豆鰹節えごま油 うに味海苔)(豆乳Café Latte)
( egg sandwich)（fin cutlet）
(みかんPeach,Banana)
8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツルーティーンにしていますGo 今日も幸せを感じ取りに
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
ルーティーンにしています