ヘルシオ & T-falで今日もbreakfastルーティーンから体に良いことShot3974

 2021 8/15   日曜日   

新生活様式が心地良い夏朝です

2021の予定が進んで行きます

朝エアコン 

早めお風呂 

朝体温計！体温 35.6℃   

touch  taste  hearing  eyesight  smell  OK五感

外食はmyカトラリー&水分補給

新生活様式です 

今日も

自分は自分で守る

不織布マスク 手洗い 免疫力UP 運up しかない 

startはいつものから始めますよー

★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減

★納豆含有ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞 予防

(酵素玄米十六穀米成城石井特別栽培米コシヒカリ浅草今半牛肉そぼろ)

( 薩摩芋人参大根の味噌汁)

 (御中元魚久さわら京粕漬ししゃも海老いかピー大根おろし)  

  (納豆鰹節Avocadoえごま油刻海苔)(無調整豆乳ｶﾌｪｵﾚ) 

(味玉)(御中元焼豚とKALDIニョッキチーズ)

(キウイフルーツ)

 8品6種

米 野菜 魚

豆 肉 フルーツ

ルーティーンにしています

Go 今日も幸せを感じ取りに ！