ヘルシオ&T-falCook4meで今朝もbreakfastルーティーンから Shot 3843

今日もヘルシオAX-XW600R&Cook4meで 作るbreakfastルーティーンから

 2021 6/27  日曜日      

新生活様式が心地良い夏朝です

2021の予定が進んで行きます

朝エアコン 

定時お風呂 

朝ピッ！体温 36.5℃   

外食はmyカトラリーストロー水分補給

新生活様式です 

ファイザーワクチン接種2回目までCountdown 

今 出来るのは基本の事「５つの小」‥小人数 小１時間 小声 小皿 小まめ

今日も

自分は自分で守る

不織布マスク 手洗い 免疫力UP 運up しかない 

startはいつものから始めますよー

今日も

★納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロール減

★えごまは畑の青魚DHA&EPA

★納豆含有ナットウキナーゼで血液をサラサラ脳梗塞予防

               (十六穀米成城石井特別栽培米コシヒカリ)

(切干大根わかめ人参椎茸煮ポテサラ人参シリシリ)

( ししゃもえごま油大根おろし)

         (納豆 穀物酢鰹節アボカド梅海苔) (豆乳ｶﾌｪｵﾚ)

(味玉)(鶏もも照り焼き)

(キウイパイナップルBlueberry)

 8品6種

米 野菜 魚う

豆 肉 フルーツ

の

ルーティーンにしています

Go! 今日も幸せを感じ取りに