《ヘルシオAX-XW600R で作る
breakfastルーティーン》
今日は7/7 火曜日
家族全員の健康を七夕様🎋にお願いしました
長女の嫁ぎ先に夏のご挨拶を致しました
ガイドライン工夫をしている店舗が営業中
安全か 利用者に判断がゆだねられる世の中になります
新生活様式です
・===・
さあ
今 出来る事は
今日も
自分は自分で守る
手洗い 免疫力UP
運up しかない
運up しかない 負けるな 
私達
私達startはいつものから始めますよー
今日↓
(押し麦ごはんすき焼きふりかけ)
(ピリ辛れんこんと大学いも)
(赤魚粕漬けしめじ大根おろし )
(納豆‥枝豆 なめたけ とろろ昆布 おかか 白ゴマ 刻みのり だし醤油オメガ3 ナッツ キムチ ) ( セノビック豆乳カフェオレ味)
(味付け玉子)(ひれかつサンド Ca&Feチーズ)
(スムージー‥ カゴメ野菜生活100オリジナル1食分の野菜 野菜生活100Smoothie 豆乳バナナMix グランベリー ブルーベリー オリーブオイル)
8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツのルーティーンにしています
食品balance表
玉子はシェアして1日1/2個に変更
鶏肉魚は毎日少量づつ摂取野菜は朝だけでも6品に入っていて×3食納豆は毎朝オリーブオイル+フルーツはスムージーで毎朝
の確認事項でした
8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
の
ルーティーンにしています
食品balance表
玉子はシェアして1日1/2個に変更
鶏肉魚は毎日少量づつ摂取
野菜は朝だけでも6品に入っていて×3食
納豆は毎朝
オリーブオイル+フルーツはスムージーで毎朝
の確認事項でした