ヘルシオで今日もbreakfastルーティーンから 体に良いことShot 2437《ヘルシオAX-XW600R で作るbreakfastルーティーン》今日は7/5 日曜日 ガイドライン工夫をしている店舗が営業中安全か 利用者に判断がゆだねられる世の中になります新生活様式です・===・さあ今 出来る事は今日も自分は自分で守る手洗い 免疫力UP 運up しかない 負けるな 私達startはいつものから始めますよー今日↓(押し麦ごはんすき焼きふりかけ)(千切り大根コーン高野豆腐)(鮭西京漬け大根おろし たこフライ )(納豆‥枝豆 なめたけ とろろ昆布 おかか 白ゴマ 刻みのり だし醤油オメガ3 ナッツ キムチ ) ( セノビック豆乳カフェオレ味)(半熟玉子)(鶏肉ささ身茎わかめ焼き鳥ミニトマト🍅丸いチーズ)(スムージー‥ カゴメ野菜生活100オリジナル1食分の野菜 野菜生活100Smoothie 豆乳バナナMix 王林 バナナ グランベリー ブルーベリー オリーブオイル) 8品6種米 野菜 魚豆 肉 フルーツのルーティーンにしています食品balance表玉子はシェアして1日1/2個に変更鶏肉魚は毎日少量づつ摂取野菜は朝だけでも6品に入っていて×3食納豆は毎朝オリーブオイル+フルーツはスムージーで毎朝の確認事項でした