今日もヘルシオAX-XW600R で作る

breakfastルーティーンから》


今日は 2021 3/2  ç«æ›œæ—¥  æ™´ã‚Œâ†’雨予報雨
お雛様片付けまで、気が抜けない私

グラサンハート新生活様式が心地良い春朝です

チューリップ黄チューリップ赤チューリップ紫チューリップピンクチューリップオレンジ

2021の予定が進んで行きます


キラキラ

各部屋&廊下に加湿器 
タイマーで朝エアコン 
お風呂場暖房 
暖かトレーナー
 ãƒ¢ã‚³ãƒ¢ã‚³é´ä¸‹ã§æ¸©ã‚
外食はmyストロー水分補給で
免疫力upを気遣ってます音譜
どれも まだ気が抜けない

キラキラ
 
私も利用した
Go to eat・Go to travel規制中 で
ガイドライン工夫をしている店舗・施設が多く営業中
地域により8:00PM迄の時短営業続行中

アクセル全開の工夫しているふりの店舗や口車には
安全か åˆ©ç”¨è€…にストップ判断がゆだねられる世の中になりました

新生活様式です
・===・
昨年の漢字発表は『密』でしたね

さあ
今 出来る事は
「5つの小」‥小人数、小1時間、小声、小皿、小まめ

今日も
自分は自分で守る
不織布(紙)マスク æ‰‹æ´—い 免疫力UPキラキラ é‹up しかない 

まだまだ気を抜かないで
負けるな ã‚°ãƒ©ã‚µãƒ³ãƒãƒ¼ãƒˆç§é”
startはいつものから始めますよー


今日も↓
納豆や豆乳の大豆成分シトステロールでコレステロールを減らそう



(十六穀米  ちりめん山椒 ご飯)
(ricepaper巻き巻き海老 ポテサラコーン)
(しらす干し 食べる小魚 大根おろし)
(納豆‥ ã‚¢ãƒœã‚«ãƒ‰ からし とろろ昆布 ãŠã‹ã‹  å‘³æµ·è‹” ) ( ã‚»ãƒŽãƒ“ック豆乳カフェオレ NESCAFE)
(厚焼き玉子 納豆だし醤油)(ヒレカツ)
(糖質バナナ)


 8品6種
米 野菜 魚
豆 肉 フルーツ
の
ルーティーンにしていますグラサンハート
健康な安定した体調は宝です

Go! 今日も幸せを感じ取りに
グラサンハートOK