眠らせてしまっていたストレッチポール、少し前から就寝前に乗ることを日課にしています。
マスク生活が続いていて、普段から呼吸が浅くならないように気を付けているつもりでしたが、道具を使うとより肺が広がり、呼吸が深まることを実感しています。
肺がしっかりと働くと、身体の隅々にまで水分を届けてくれるのでお肌が潤いますし、身体のバリア機能も高まります。
また、深い呼吸で自律神経は整います。春の養生にもなりますのでとってもおすすめ。
バスタオルをクルクルと巻いたもので代用ができると思いますので、良かったらお試しくださいね。
深い呼吸、大切ですよ♪