一年通して食べてはいませんが、本当に寒い時期以外は毎朝食べているヨーグルト。
暑さを感じる朝は、フルーツの水分や酸味のあるヨーグルトは食べた瞬間に身体に染み渡り、一段と美味しく感じます。
実りの秋は美味しいフルーツが沢山ありますもんね〜。それだけで幸せな朝時間。
少しずつ秋めいてきたものの、日中の暑さといったらまだまだ厳しいですよね。
なので、秋のはじめの食養生は、暑さ対策と潤い対策の両方が必要です。
ヨーグルトは身体の熱を取って渇きを止め、潤いを補ってくれるというオススメな食材。
より暑さを解消したい時は、スイカ、キウイ、バナナ、梨を。
より潤いを補いたい時は、ブルーベリー、梨、ブドウ、イチジクを。
身体に合わせて、ヨーグルトにトッピングしてみてくださいね。
朝のお供に♪
私は、ヨーグルトを沢山食べるとお腹が重くなるので少なめにしています。フルーツはごちゃっと3種類くらい混ぜて食べる時もあります。（笑）