ん？めっちゃ浅くない？！
これも養生！と、手抜きメニューが続いています...。
無意識にしている呼吸でしたが、とっても浅くなっている自分の呼吸に驚いて。
呼吸というと「肺」の仕事なのですが、中医学的には吸った息を身体の奥に取り込むのは「腎」の仕事といわれます。
なので、深い呼吸ができないのは「腎」の不調。気虚(「気」が少なくなっている)が原因と考えます。
「気」は汗のかき過ぎ、過労、ストレス、食事制限、病気などで消耗しますのでね、
毎日の暑さのせい？！
日中の短い時間のウォーキングorお家の中での運動のせい？！
長〜いお盆休みのご飯作りに疲れたせい？！
など、あれこれと行動を振り返り、その後は「気」を増やす行動に切り替えないといけません。
私にとっては機嫌良く過ごしていたつもりだったんですけどね...身体はそうではなかったということでした。
本当に身体は正直です。
大きくバランスを崩さないためにも、アンテナをしっかりと立て、身体からのサインを感じとって下さいね。
最近の食卓は、簡単調理の蒸し物がいつも以上に並んでる。
