毎日、
薬膳的には
お風呂を上がってから寝るまでに
薬膳茶を飲むようにしています。
最近は菊花と桂花のお茶を♡
菊花は
身体の熱を取ってくれる
気持ちの高ぶりを落ち着かせてくれる
目のトラブルを解消してくれる
デトックスしくれる
などの効能があり、
桂花は
身体を温めてくれる
うつうつしたものを流してくれる
血液循環をよくしてくれる
リラックスできる
などの効能があります。
香りが良く、気持ちを落ち着かせてくれて
リラックスできるお茶(^^)
緑茶、ジャスミン茶、プーアル茶
などの茶葉と淹れると飲みやすくなります♪
今ではだいぶマシになりましたが、
私は交感神経が高ぶりやすいタイプ。
⚪︎一日中バタバタと忙しく過ごした！
⚪︎楽しくてテンションが上がりすぎた！
⚪︎次の日早起きしないといけない！
イライラする！
だけではなく、
気持ちが高ぶる出来事があると
寝つきが悪くなったり
ぐっすり眠れないことがありました。
性格だから...
それが私だから上手く付き合わなくては...
と過ごしていた感じです。
でも、
漢方・薬膳を学び出して
自分のタイプを知りました。
不眠の症状が何故出るのかが分かり、
対処法が分かるようになったので
今では「安眠」できるように！
安眠できると身体は楽だし
「血」や「水」など身体に必要な物を
作ることができるので元気に。
気持ちまで前向きに。
バランスを整えると
良いことがいっぱい起こります...♡