体の不調がなかなか治らず
いや、一時期は良かったんだけど
それでも時々ぶり返す
頭痛は一番古い記憶で物心がついたとき
体のだるさは中学生ぐらい
お腹の張りは意識したのは最近
どれも、特別な症状じゃない
けれど、日常に付きまとわれるとちょっと煩わしい
そんな状態は当たり前じゃない
そんな調子は慣れるもんじゃない
体の不調は何かのサイン
今日はそんな調子を診てもらって
原因は
ストレス 40%
食生活 40%
もともとの体質 20%
ストレスに関しても、食生活に関しても
心当たりがありすぎる
ストレスはお仕事。
ここ１年ほど、１といわず０
寧ろマイナスな状況から築き上げていく
そんな状況に直面している。
何かを作り上げるのはとても、エネルギーのいることだし、楽しくったってストレスはかかる。
それ以上に、前任の方の、後任の事を考えてない身の振り方にほとほと呆れてしまっている。
それが事あるごとに目について、頭が痛くなる。
そして、私の癖がでてくる。
誰かの期待に応えようと頑張りすぎちゃう。
できないわけじゃない。
けど、どこか無理はしてる。
そんな状態でへとへと。
前任の人を許すにはまだ時間がかかりそうだけど、
もう、あの人に振り回されたくない。
負の感情に振り回されたくない。
頑張ることが悪い訳じゃないけど
それが、体調に出てしまうほどに無茶をしちゃうのは、本末転倒。
だから、自分のやることを整理して
焦らずコツコツやり遂げよう。
前の人より上手くとか、すごいとかじゃなくて
私はこうしたいを大切にしよう
もちろん、周りの人との兼ね合いも考えて(笑)
私が、そしていずれ引き継ぐ方に
なにか残せるように。
食生活はちょっとしためんどくさいが仇となる。
作るのが面倒だから、
お菓子や菓子パンで済ませていたり
作ったとしても、どこか味気ないもの
寧ろ食べない
かと思えばめちゃくちゃ食べる。
規則もへったくれもない
食事に感謝もない
食事を楽しんでいない
時間をゆっくりとって、
丁寧に調理して
私が美味しいと思う味付けにして
きれいに盛り付けて
それだけでもちょっと気分が上がる。
そしたら、あとはゆったりと座って
じっくり味わって
美味しいなあって思いながら
ゆっくりゆっくり取り込んでいく。
それで、またちょっとした幸せを感じられる。
そこなんだよなあ～。
結局
無理をしてへとへとになってると、
食事も疎かになっちゃう
食事が疎かになると
体は疲れやすくなるし、
過敏になって、ストレス耐性が弱っちゃう。
イライラしたら、ついつい甘いものを食べすぎちゃう。
そうやって繋がって
今。
変えられるところから変えていこうかな