瞑想タイム・自分自身との対話について

突然ですが、
『瞑想はするものではなく来るもの』
だそうです。

フムフム(。-_-。)

座って、軽く目を瞑ると
頭の中のおしゃべりが
聞こえ出す

その、『来たもの』をじっと聞き受け止める。
自分との対話の時間。

瞑想を始めても
辛くて辞めちゃう人もいるけれど
辞めないで自分で自分の声をよく聞いてあげると
凝り固まったものが、不思議と解消されてなくなっていく。

一回でダメでも何度でもスポットライトを当ててあげよう
きっと浄化されて消えていくから( ^-^)ノ

１日のうちに数分でもいい
自分が自分と話す時間を持てると
もっと人生が生きやすくなる。楽しくなる☆