残り1ヶ月の目標
睡眠を整え
体緩め
いつでもテンポ良く気持ちを表現できるように内外ともに整理整頓を進める。
頭でなく弾む心で決断する。
エコウォーターサロン見学に行った。時間厳しかったけれどずっと気になっていたことわかって参加できてよかった。こういう機会作ってくださり今日もまた優子さんに感謝の気持ちでいっぱいになった。
夫と待合せて夕食、お茶時間つくりゆっくり歩けたりお互いの話に向き合える時間が幸せだった。
・目標に対してどんな行動を起こしたか
＊睡眠（入眠時間、睡眠時間、質）
24、6.5、快眠
＊体緩める
優子さんの入浴に刺激を受けて浴槽に長く浸かった→より快眠、疲労回復感じられた。
＊整理整頓
できなかった
あしたがんばる
今日もありがとうございます☺️