前回、自分の惨状を明らかにしました。
これからどのようにダイエットするかについて書いていきます。
当分の目標は「食生活を改善する」です。
もちろん最終的には痩せて綺麗になりたいと思っています。が、いかんせん自分が極度の面倒くさがりで根性なしなので、いきなりハードなことをするとすぐに挫折するのではないかと思い、小さなことから始めることにしました。別にすぐに結果を求めたいわけではないし、できそうなことから気長にやっていこうと考えています。
そのために自分の中でルールをつくっていきます。
まず最初は、
・お腹がすいてないのに間食しない
・お菓子は必要な時以外食べない
・風呂上がり(又は湯船の中)に脚のマッサージをする
です。
私は砂糖依存症と食欲が酷いので、まずはそこを治していけたらと思います。マッサージはおまけです(細くなったらいいな、的な願掛け程度です（笑）)。
これらを習慣化できるよう頑張っていきたいと思います。