ダイエットにと思って食べたり飲んだりしているサプリや栄養ドリンク、スポーツドリンクなどに意外とお砂糖入っているんだけど知ってる？
大体角砂糖4～5個分以上ね
ただなぜ砂糖を入れるかというと…
血糖値を一時的にあげて元気に見せかけるということと、甘くするこおとで食べやすく＆飲みやすい製品にするためなのね
特にシリアル系は、空腹時にご飯のかわりに食べるでしょ。
だから前のブログに書いたように消化器系の働きが止まるから、胃がもたれて満腹になるっていう勘違いを身体が起こす危険な状態なのね(ー_ー)!!
ドリンク系の場合は、ペットボトル症候群という糖尿病になる危険性も指摘されてるの(T_T)
だから…
食事をきちんと食べる、あと砂糖の入っていない物を取り入れるのも一つの知恵かな(^。^)
もちろんデザートは別腹、過去の食文化や栄養学や医学的にも食後がベストとなんだって
だからストレスをためない範囲で、バランス良く甘い物を取り入れていこうね(^O^)
どうだったかな、次回もおたのしみにねぇ～ ciao(^O^)／